Wir bieten eine wissenschaftliche, evidenzbasierte Symbiose aus genussbetonter Ernährung und funktionellem Training, entwickelt vom Kardiologen und Spitzensportler. Durch die C&C Systems Lebensstilmodifikation erreichen wir eine Verbesserung der Kondition, der Muskelqualität und des ästhetischen Erscheinungsbildes, sowie die Straffung des Körpers.

 

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 UNSER LOW CARB ERNÄHRUNGSKONZEPT 
 

Der Erfolg des „C&C“-Programms basiert auf einem 3-Phasen-Plan- bestehend aus der Quick Win Phase, der Optimierungs- und schließlich der Stabilisierungsphase.

„Quick Win“ sorgt gleich zu Diät-Beginn für rasche Erfolge und damit reichlich Motivation. Die Kalorienmenge wird für zwei Tage auf 1.000 Kalorien beschränkt und die Kohlenhydratzufuhr auf unter 10 Gramm gedrosselt.

Danach befindet sich der Körper im Fettverbrennungsmodus und wir dürfen guten Gewissens in die Optimierungsphase übergehen: 
Mit abwechslungsreicher, genussvoller und eiweißreicher Ernährung bietet die Phase mehr Spielraum bei der Auswahl der Speisen. Die Menge an Kohlenhydraten wird auf maximal 40 g pro Tag gesteigert.

Sobald du dein Wunschgewicht erreicht hast, geht es in die dritte Phase, die Stabilisierungsphase. Kohlenhydrate werden – wie es mittlerweile zahlreiche Studien empfehlen nur maßvoll genossen.
Ziel ist die Stabilisierung des Gewichts und die Erhaltung der Leistung und Ästhetik. 

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 NACHHALTIGES PROFITRAINING 

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Das C&C Workout ist hocheffizient, kombiniert die Komponenten
Core Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer optimal.

Grundsätzlich arbeiten wir in den ersten 3 Monaten an deiner Grundlagenausdauer und Basis-Stabilität.

Mit komplexen und dynamischen Grundbewegungen werden Bewegungsabläufe erlernt und Kraft aufgebaut. Später erweitern wir unser gemeinsames Workout um HIT Powersequenzen, um das Herz- Kreislaufsystem stärken.

Beim zusätzlich durchgeführten Body Resistance Training werden Reize isoliert und mit vollem Fokus auf die Zielmuskulatur gesetzt. Defizite werden somit funktionell minimiert.